冬の日光浴 日報No.156 2013/11/17(日)版
日記
冬こそ日光浴しないといけないっていうのを最近身を持って実感しています。参考：日光浴でビタミンＤ摂取、冬の札幌なら７６分 大人１日分 - MSN産経ニュース
別に北海道にすんでるわけではないんですが、どこであろうとビタミンD摂取のために必要な時間は冬の方が長くなるみたいです。
で、最近夏に比べて引きこもりがちなのでどうしても体調がすぐれない日が増えてきました。困った困った。
ありがちな、寒い→外でない→不調→外でない、スパイラルです。
このままじゃどうしようもないんで、これからは室内でもいいから積極的に日光浴する時間を取っていくようにします。
みなさんもお気をつけください。
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