ウラガミ

いわゆるチラ裏

ヨガ・城・Snarky 日報No.123 2013/10/14(月)版

日記

ヨガを独学で始めました。
独学で危険なのはデメリットを知らないままやったり、基礎の部分が疎かになることだと思うので、まずはそのへんを調べてから始めます。

抑えておくべきポイントをまとめると、

  • 無理をしない
  • 呼吸を深く、止めずに
  • 体の力は抜いて

ってとこですかね。
基本的にYogalogというところの動画を見ながらやってみることにしました。

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