日記 ヨガを独学で始めました。 独学で危険なのはデメリットを知らないままやったり、基礎の部分が疎かになることだと思うので、まずはそのへんを調べてから始めます。 抑えておくべきポイントをまとめると、 無理をしない 呼吸を深く、止めずに 体の力は抜…